Cu toții așteptăm cu nerăbdare momentul în care trecem la ora de iarnă. Este acel moment în care ne bucurăm de o oră în plus de somn, iar noaptea devine mai lungă.
Ora de iarnă 2023 nu face excepție și aduce această schimbare binevenită în viața noastră. Dar de ce trecem la ora de iarnă și cum ne afectează acest lucru?
Ora de Iarnă 2023 – Când se Schimbă?
Anual, în toamnă, ne confruntăm cu întrebarea “când se dă ceasul înapoi?” și asta pentru că în această perioadă trecem de la ora de vară la ora de iarnă.
În 2023, acest eveniment va avea loc în noaptea de 28 octombrie spre 29 octombrie. Mai exact, la ora 4:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi la ora 3:00 dimineața.
Revenim la ora de iarnă pe data de 29 octombrie 2023, duminica. Atunci când ora 4:00 va deveni ora 3:00, iar lumina solară va fi pentru mai puține ore pe cer și noaptea devine mai lungă. Mai exact, ziua de 29 octombrie 2023 va avea 25 de ore, în loc de 24.
Acest lucru înseamnă că vom beneficia de o oră în plus de somn și că ziua va începe mai devreme în ceea ce pare a fi o compensație pentru ziua care devine mai scurtă.
Istoria orei de iarnă
Ora de iarnă are o istorie interesantă și este legată de economisirea energiei și obiceiuri agricole. Această practică a fost introdusă pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial, când mai multe țări au adoptat-o pentru a conserva resursele energetice.
Prin ajustarea orelor de lumină naturală în funcție de sezon, se spera că se va reduce consumul de energie, în special al luminii artificiale.
După un deceniu, în multe țări, practica a fost abandonată, dar a revenit în forță în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial. Ulterior, multe țări au continuat să schimbe ora în funcție de sezon, însă există și țări care au renunțat la acest obicei.
Ora de vară a fost inventată de omul de știință din Noua Zeelandă, George Vernon Hudson, și constructorul britanic, William Willett.
În 1895, Hudson a prezentat o lucrare la Societatea Filosofică Wellington, propunând o modificare de două ore înainte în octombrie și o modificare de două ore înapoi în martie. Ideea a stârnit interes, dar nu a fost pusă în practică.
În 1905, independent de Hudson, constructorul britanic William Willett a sugerat să se decaleze ceasurile cu 20 de minute în fiecare dintre cele patru duminici din aprilie și să le reseteze la fel în fiecare dintre cele patru duminici din septembrie, un total de opt modificări de oră pe an.
Planul lui Willett cu privire la ora de vară a atras atenția lui Robert Pearce, un membru al Parlamentului Britanic, care a prezentat un proiect de lege în Camera Comunelor în februarie 1908.
Primul Proiect de Lege privind Ora de Vară a fost redactat în 1909, prezentat de mai multe ori Parlamentului britanic și examinat de un comitet select.
Cu toate acestea, mulți, în special agricultorii, s-au opus ideii, astfel că proiectul de lege nu a fost niciodată transformat în lege.
Willett a murit în 1915, înainte ca Regatul Unit să înceapă să folosească ora de vară în mai 1916. Nu se știe dacă el a fost conștient că ideea sa devenise realitate șapte ani înainte de moartea sa într-un mic oraș din Ontario.
În Uniunea Europeană, există o directivă care reglementează schimbarea orei în fiecare toamnă și primăvară. Cu toate acestea, începând cu anul 2022, Uniunea Europeană a propus ca fiecare țară să decidă dacă dorește să continue sau să renunțe la schimbarea orei, ceea ce înseamnă că fiecare țară membră ar putea avea propriul său fus orar permanent.
Impactul orei de iarnă asupra noastră
Trecerea la ora de iarnă poate avea un impact semnificativ asupra ritmului nostru de viață și a sănătății noastre. În general, trecerea la ora de iarnă este binevenită pentru cei care apreciază un somn mai lung, dar poate afecta pe cei care suferă de anumite tulburări de somn sau sensibilitate la schimbările de fus orar.
Unul dintre principalele beneficii ale schimbării orei în toamna este economisirea de energie. Cu o zi care devine mai scurtă, folosim mai puțină lumină artificială în timpul zilei și, astfel, consumăm mai puțină energie electrică.
Acest lucru are un impact pozitiv asupra mediului și ne ajută să gestionăm resursele într-un mod mai sustenabil.
Pe de altă parte, trecerea la ora de iarnă poate afecta starea noastră de bine și sănătatea mintală. Schimbarea bruscă a luminii naturale poate afecta ritmul circadian al corpului nostru, ceea ce poate duce la oboseală și somnolență. În plus, este posibil să ne simțim mai obosiți și mai lipsiți de energie în timpul zilei, deoarece întunericul vine mai devreme.
Pentru a face față în mod optim schimbării orei în toamna, este important să pui în aplicare câteva sfaturi simple.
Ajustează-ți toate ceasurile (de la cele de perete la ceasul de la cuptorul electric) înainte de culcare în noaptea schimbării. Astfel, vei evita să fii surprins de ora incorectă a doua zi dimineață. Cel mai probabil, telefoanele și ceasurile smart își vor schimba automat ora, așa că nu trebuie să îți faci griji să o faci manual.
Încearcă să menții un program de somn regulat în perioada de schimbare a orei. Ora de culcare și ora de trezire la aceeași oră în fiecare zi te pot ajuta să te adaptezi mai ușor la ora de iarnă.
În această perioadă, încearcă să petreci mai mult timp în aer liber în timpul zilei, pentru a îți ajuta corpul să se sincronizeze cu ritmul natural al luminii solare.
Adaptarea la schimbarea orei poate dura câteva zile, așa că ar trebui să îi dai timp corpului să se adapteze ușor.
Deși poate avea un impact asupra somnului și stării noastre de bine, trecerea la ora de iarnă are beneficii în ceea ce privește economisirea resurselor de energie.