O femeie a slăbit 72 de kilograme abia după ce a renunțat la dietele stricte

Breaking newsnew
FLUX continuu de știri importante

O norvegiancă în vârstă de 37 de ani a încercat să slăbească timp de mai bine de 10 ani, dar dietele care o făceau să se simtă înfometată tot timpul nu au funcționat, iar femeia sfârșea prin a lua și mai mult în greutare.

Abia când a renunțat la dietele restrictive a reușit să slăbească, iar în doi ani a dat jos 72 de kilograme, relatează Business Insider.

Maria Kirkeland spune că a început să slăbească în mod constant după ce a aflat despre calorii, proteine și antrenament de forță. În plus, nu i-a mai fost niciodată foame din cauza dietelor.

Strategia ei are două puncte forte: numărarea caloriilor, care a împiedicat-o să mănânce prea puțin, și consumul de proteine, pentru a evita senzația de foame.

Nu a folosit medicamente pentru slăbit, dar a avut nevoie de multă voință.

Kirkeland povestește că în copilărie a fost hărțuită pentru că era puțin dolofană. Așa că, la vârsta de 12 ani, a început să mănânce cât mai puțin posibil. A slăbit dar ciclul ei menstrual a fost perturbat.

Apoi a început să mănânce compulsiv.

„Nu știam cum să fac față emoțiilor pe care le aveam legate de agresiune și gândurile negativ. Așa că, în schimb, m-am orientat spre mâncare și am început să mănânc în secret”, spune ea.

Kirkeland a încercat să slăbească de multe ori, dar cu dietele greșite. Încerca să elimine alimentele pe care le considera „rele” și să mănânce cât mai puțin posibil, dar până la urmă ajungea să mănânce în exces chiar alimentele pe care și le-a refuzat anterior.

„Mâncam înghețată, ciocolată, alimente foarte bogate în calorii și apoi mă simțeam îngrozitor. Apoi îmi spuneam că mă țin de dietă, nu mai maănânc înghețată, nu mai mănânc ciocolată. Dura câteva zile, apoi nu mai rezistam”, spune ea.

În iulie 2022, Kirkeland a decis să încerce din nou să slăbească, dar altfel. A început să urmărească mai mulți nutriționiști pe TikTok.

„Numitorul comun în toate lucrurile pe care le spuneau a fost: nu fi perfect, dar fii consecvent”, a spus Kirkeland.

Ea știa că deficitul de calorii este singura modalitate de a pierde în greutate, așa că a decis să numere caloriile alimentelor pe care le mănâncă, dar cu grija de a nu mânca prea puțin.

Așa a învățat despre conținutul nutrițional al diferitelor alimente și ș-a dat seama cât de mult poate mânca și totuși să slăbească.

„Nu am suferit niciodată de foame și totuși am slăbit”, a spus ea.

Kirkeland spune că acum mănâncă mai multe legume, pește și carne slabă decât înainte. Bea mai multă apă și gătește acasă mai des. În schimb, mănâncă mai puține alimente procesate.

Dar nu a renunțat complet la nimic.

„Îmi permit să mă bucur de orice, dar cu moderație”, a spus ea.

Kirkeland a face și antrenamente de forță, în speranța că-și va crește masa musculară. Mănâncă multe proteine, deoarece sunt sățioase, ajută mușchii să se recupereze și să crească după antrenamente și ajută la pierderea grăsimii, nu a masei musculare în cazul deficitului de calorii.

Recomandăm și ..

(video) Șoferul care i-a oferit autocarul în campanie lui Costiuc, oprit lângă vama Leușeni de „un Jeep cu 4 civili”: „E hărțuit. Galbenii se răzbună, nu-și pot ierta ca...

Unul dintre frații care i-au pus la dispoziție lui Vasile Costiuc autocarul folosit în campania electorală ar fi fost oprit la Leușeni de „un Jeep cu patru civili”, care s-ar fi legitimat ca fiind de la INI. Costiuc acuză Partidul Acțiune și Solidaritate că se răzbună pe susținătorii săi și pe cei care l-au...

Ultima orǎ ..

Două avioane militare ale Rusiei au pătruns în spațiul aerian al Lituaniei. NATO a reacţionat imediat

Două avioane de vânătoare rusești au efectuat o incursiune de 18 secunde în spațiul aerian lituanian, joi, 23 octombrie curent, au anunțat forțele armate ale țării. Avioane NATO au fost trimise imediat să intercepteze aeronavele: un SU-30 și un IL-78, conform Bloomberg, informează antena3.ro. Acestea s-ar fi aflat într-o misiune de antrenament de tip realimentare când au încălcat frontiera. Avioanele Rusiei au pătruns în spațiul aerian al Lituaniei dinspre exclava rusă Kaliningrad. O unitate de poliție aeriană condusă de Spania continuă să patruleze zona incidentului. Avioanele iberice Eurofighter Typhoon din misiunea de poliție aeriană a NATO au fost ridicate de la...

Trei persoane bănuite că au dat o mână de ajutor serviciilor ruse de spionaj au fost arestate în Marea Britanie

Trei bărbaţi au fost arestaţi joi, 23 octombrie curent, în Marea Britanie în cadrul unei anchete în curs, cei trei fiind suspectaţi că au ajutat serviciul de spionaj al Rusiei, transmite digi24.ro. Ei sunt suspectaţi de infracţiuni în temeiul Legii privind securitatea naţională, iar ancheta este condusă de detectivii de la Poliţia antiteroristă din Londra. Cei trei bărbaţi – în vârstă de 48, 45 şi 44 de ani – au fost arestaţi la adrese din vestul şi centrul Londrei. Percheziţiile sunt încă în curs la aceste adrese, precum şi la o altă adresă din vestul Londrei, potrivit The Guardian. Toţi cei trei bărbaţi...

Decizia Consiliului Politic al PAS: Candidatura lui Alexandru Munteanu, înaintată președintei Maia Sandu pentru desemnarea în funcția de premier

Consiliul Politic al Partidului Acțiune și Solidaritate (PAS ) a decis să-i propună președintei Maia Sandu candidatura lui Alexandru Munteanu la funcția de prim-ministru al R. Moldova. Propunerea va fi înaintată la consultările cu șefa statului care vor avea loc vineri, 24 octombrie.

(stop cadru) „Unde-i Maia Sandu?” Usatîi: E la lucru, are treabă

Liderul formațiunii Partidul Nostru, Renato Usatîi, a fost oprit de niște copii, în fața Președinției, pentru a face poze. În timpul discuțiilor aceștia l-au întrebat unde este Maia Sandu.

Serviciul Vamal face pași importanți spre standardele internaționale de performanță

Echipa Serviciului Vamal a beneficiat de asistență metodologică din partea experților Organizației Mondiale a Vămilor (OMV) și ai Comisiei Europene. În perioada 20–23 octombrie 2025, instituția a găzduit un atelier de lucru dedicat măsurării performanței și finalizării indicatorilor cheie de performanță, cu scopul de a alinia procesele interne la standardele internaționale. Atelierul a vizat definirea obiectivelor strategice și stabilirea indicatorilor cheie cuantificabili, care vor permite o evaluare riguroasă a progresului și a eficienței operaționale în domenii esențiale precum combaterea fraudelor vamale, facilitarea comerțului transfrontalier, managementul instituțional, digitalizarea proceselor și parteneriatul vamă–business. „Consolidarea sistemului de măsurare a performanței conform standardelor internaționale este...

Analistul politic: Sancțiunile occidentale împotriva Rusiei forțează un armistițiu în Ucraina

Noul pachet de sancțiuni economice impuse de Statele Unite și Uniunea Europeană reprezintă o încercare coordonată a Occidentului de a-l determina pe liderul de la Kremlin, Vladimir Putin, să accepte o încetare a ostilităților în Ucraina, susține analistul politic Armand Goșu. Aceste măsuri au atât o componentă economică strategică, cât și una geopolitică, orientată spre reconfigurarea raportului de forțe dintre Washington, Moscova și Kiev, a afirmat Goșu, la Moldova 1.

(video) Alexandru Munteanu a devenit candidatul oficial înaintat de PAS pentru funcția de premier. Igor Grosu: Îi dorim succes

Partidul Acțiune și Solidaritate îl va propune mâine, la consultările cu Maia Sandu, pe Alexandru Munteanu pentru funcția de prim-ministru al Republicii Moldova. Decizia a fost aprobată în această seară în cadrul Consiliului Politic Național al Partidului Acțiune și Solidaritate.